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邁向成功人生！只需改善七個小習慣

經常在IG看到別人過著亮麗的健康人生

與其坐著羨慕

不如嘗試在生活中作出少少改變

你也可以朝著這個方向逐步邁向更正向的生活方式

我們一起看看以下這七戒

可以作為提醒及參考

1. 戒「通宵煲劇」

 

星期一至五都忙碌工作

難得週末放假當然要盡情做自己喜歡的事

要一次過看畢整套平日沒辦法追看的影片才滿足

又可以代入故事世界

逃離一下現實生活不是嗎？

這樣的想法是沒錯

但可惜這種報復式的自我補償

只會加劇日復日的疲勞

令身體和精神從來沒有得到恢復

所以，要怎樣才可以控制自己的煲劇沉迷呢？

請你立即為手提電話、平板電腦、ipad等煲劇裝置設定「螢幕使用時間」iOS 電腦 Android

或者個別應用程式的「App 限制」功能

都可以提醒你係時候要停一停

快快休息補充睡眠了

2. 戒「垃圾快餐」

 

一年多的疫情令外出堂食難過登天

喜歡食嘢的香港人個個成了外賣達人

而貪方便的人士更可能終日沉迷高熱量的快餐食物

就算大家多了「下廚」的機會

都很可能更喜歡美味方便的配搭多於健康養生

不知不覺由身形已經反映晒出嚟

快點趁著夏天來臨

自己動手製作以輕食為主的一日三餐

Masa 的料理食譜是一個很不錯的參考啊

若果時間比較充裕

跟著鬼嫁料理手帳的食譜更是招呼朋友也不失禮！

3. 戒「損友」

 

說到招呼朋友

隨著年紀長大

越來越發覺朋友對自己的人生有太大影響了

年輕時候太多所謂酒肉朋友的話

絕對會令自己浪費太多金錢與時間

現在回想當初能懂事一點

早點節制吃喝玩樂應有的程度

多點與上進積極的友人深交

便能早一點了解自己想過怎樣的生活

從而開始一步一步開始建立

這個過程中如果得到一個人生導師的指導

一定可以令你更清晰目標不致迷惘

除了親近同齡的益友外

不如試試為自己找尋一位師友 (mentor)

可以從身邊的網絡開始

例如學校舊生會聯絡尊敬的師兄師姊

甚至到社交平台和LinkedIn等尋找同行業的前輩

像求職面試般好好準備自己的介紹然後大膽出擊

我有位朋友便很幸運地成功得到一個30分鐘的Zoom 視像對話

向他的同行前輩取經並得著很多

而無論成功與否

當中這個準備過程都必定能使你更清楚了解自己的能力和想法

能更有目標地過每一天

4. 戒「電子螢幕」

 

都市人個個手機不離手

無論是工作或衣食住行

都離不開用螢幕操作日常生活大小事

令我們的眼睛和腦袋都連繫著這塊手掌般大小的平面

或者大少少的電腦螢幕

久而久之我們的眼界和心境都變得被動

倚賴接收外來的信息作參考

當你覺得腦袋充斥著過多的資訊處理而減少了自身思考

便是時間要讓大腦抖一抖

抽出時間去做些運動

可以做一些簡單伸展活動

由每天15分鐘開始嘗試培養出一個健康習慣出來

5. 戒「發牢騷」

 

人為甚麼會「發牢騷」？

因為有事令你「唔順眼」並需要「不吐不快」

但發完牢騷之後事情會否變得順眼了呢？

如果事情本質並非可以由自己控制

像是生活上遇到的無數小事情

莽撞的路人、態度欠佳的店員、公車上的嘈吵小孩等等

加叠起來整天過得超級不如意

晚上收工回家只想一股腦把所有鬱悶向人傾吐

說了大半晚重複白天的「糟」遇

心情仍維持著微微慍怒便去睡覺了

其實吐糟一輪只得當下的發洩

並把負能量波及了身邊的人

而最壞的是，當你習慣了對每件事都著眼於壞處來看

久而久之便會覺得圍繞著自己的

都是傾向於不快樂的事情

所以，下一次想抱怨、想開口「發牢騷」時

試試停下來用半分鐘的時間

用另一個角度想想這些小牢騷事件背後

可能別人也有自己的小故事呢？

你碰遇的他們會不會是一位遇著塞車不能遲到的上班族、剛被無理顧客責罵完的店員、生病小孩與家長乘公車去看醫生

是否不抱怨之餘更轉化成一點體諒和包容

至少自己當刻放下了負面的情緒了吧？

6. 戒責怪他人

 

大家有沒有見過小孩子在街上跌倒嚎啕大哭

身邊大人心痛之餘試著安撫稚童

「都是地下不好整跌你，打打地下！… …」

就算是地面有凹凸不平引致跌倒

前提都是行人不夠小心看路面好嗎？

為甚麼不先好好檢討自己是否有不對的地方

反而第一時間找個不相關的事情去責怪

其實放眼身邊許多人都會有這種特性

無論工作或生活上

發生事情永遠第一時間推諉搪塞

保住面子最緊要

彷彿這樣便可以蒙混過關

但其實肯承認自己的不是才最不尷尬

不要怕承擔才能勇敢面對現實中的大小挑戰

向自己想做的事出發

7. 戒「諗多咗」

 

每一年新開始的時候都總會有個「年度大計」

為自己訂立很多目標

學習新技能、減肥、轉工… …等等

無論是大計劃還是小目標

為甚麼到最後也是全軍覆沒了

明明我已經詳細地思考每個目標的執行步驟

也列出了不同規範來令自己更精準地執行

但為何最後也事與願違呢？

有時候我們會抱著一腔熱誠去開始一件事

想到許多美麗畫面又道聽塗說有許多困難

上網找資料去討論區看看看然後又一天了

讓事情永遠在空想的階段

為何不下決心著手開始

就由今天起抽出15分鐘

於晚飯後或睡覺前

要減肥的穿上運動服拉拉筋舒展手背

要轉工的打開電腦更新自己個人履歷開始

以行動來進行第一步

發覺有不懂的地方

便另外抽時間來做資料蒐集或請教其他人

堅持每天抽時間為目標作出實際「行動」

才是真正的目標執行啊！