令愛情運變好的七件事
人們通常比較關注身體健康而忽略了精神健康，其實個人情緒狀態對你的生活質素和你共同生活的人的幸福有重大影響。憂鬱症是一個很常見的情緒病，跟據美國焦慮和抑鬱協會 （https://adaa.org/）的數據顯示，美國每年大概有一千五多萬人受着情緒病困擾。
在某些案例中的情緒憂鬱是有可能避免的，即使你已經經歷過憂鬱症發作。
其實有很多生活上的改變和管理壓力的技巧，你可以用來預防或避免情緒憂鬱。會觸發情緒憂鬱發作的情況多不勝數，而人人受觸發的點都不盡相同，下面有五個比較在日常生活中容易做到的方法技巧，可以讓你避免重複跌入情緒憂鬱的漩渦。
1.不從別人索取自我肯定
我們都想得到別人的肯定，尤其是在伴侶身上，但我們要明白很多時候他們無法證明，而我們實際上也不需要他，我們自己亦可以肯定自己。
2. 享受自我獨處時間
我們並不需要在清醒的時候，每分每秒都有伴侶在身旁。事實上，每個人有各自的獨處時間是非常重要的。
3. 不單純付出或接受
愛情不只是單純無條件的愛，成熟的愛情是有條件的，條件就是兩個人雙方都為著滿足對方體驗的夥伴關係。
4. Say NO to 盲目個人崇拜
不需要伴侶無時無刻展露着傾慕與崇拜，在有信任基礎的愛情上，就算對方沒有無時無刻地明顯表達愛意，並不表示沒有愛的存在。
5.勿以己度人
每個人都有自己獨特處理情緒和溝通感情的方式，用不着以自己的一套標準來衡量對方，別要強求伴侶要與你用同一樣的方式，來處理和溝通他們的情緒和表達情感，學會尊重大家的不一樣、互相正面影響對方，有着充分的理解便能建立一個令人滿意的關係。
6. 獨立和自主
一對伴侶並不一定需要擁有共同的興趣或嗜好，當然，與伴侶有一起做的事情固然是好，但學習如何發掘自己的特質，和探索令自己開心的方法更為重要，做一個獨立和自主的伴侶，比老是黐著對方沒事幹的必定更吸引。
7. Let go and move on
學習如何放低衝突，很多時候伴侶雙方僵持不下的，往往並不是問題的本身，而是是對方的語氣和態度。所以，有時候別執着於「解決」衝突，嘗試學習放下它們並繼續往前進，有些問題可以用方法解決，但有些時候不必過於執着，強迫自己或伴侶以容忍對方來解決問題。
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